[...] "na samopoczucie", ram czasowych nie zakładam, teraz mam 12 dni wolnego od biura, dalej nie wiem, niestety lub może stety pracuję pod krawatem, nie wiem jak zniosę - zobaczymy. Tak czy siak długo nie będzie, łatwo schodzę w okolice BF 10% zwykle (nigdy niżej bowiem nie jestem w stanie wówczas egzystować na dystansie w wodzie otwartej) z tym, [...]
[...] jak mnie dotykała w nocy. W zszedłem z novo do 30mcg, heliosa narazie odstawiłem, w niedzielę planuję przejść na system 500/250/500. Dzisiaj idę na trening boksu, zobaczymy czy dam radę %-) Tak jestem leniwcem bo biorę DNP %-) Ale Ci co biorą SAA juz nie są... %-) Sorry, ale argumentacja z dupy. Sa oczywiście osoby leniwe co szukają [...]
Optymalny czas brania DNP to ile ? Czytałem wywiad to dziewczyna co gra w hokeja w strojach ( coś jak kapielowe) to cały rok cisnela (USA) Plus kolejna sprawa ze jak też gdzieś czytałem to u nich dawki 500 i plus to norma, ciekaw jestem tylko jakie to dnp mają (czystosc) skoro lecą.tak wysoko ja na 500 pływałem dosłownie 250 bylo nieźle ale [...]
[...] cięższy produkt. Inna będzie zatem waga 100ml wody a inna gęstej śmietany. Mamy dwie opcje: - skorzystać z internetowych przeliczników – wadą będzie to, że nie mamy pewności czy dane są wprowadzone poprawnie, czy są średnią różnych pomiarów, czy nie ma pomyłki - postawić pojemnik z miarką ml na wadze, skorzystać z opcji tarowania a następnie wlać [...]
Każdy z nas był, jest lub prędzej czy później będzie chory. Niestety choroby i różnego rodzaju problemy oraz dolegliwości zdrowotne dopadają każdego z nas i w ciągu całego życia nie da się ich uniknąć. W związku z tym musimy wybrać się do lekarza oraz do apteki w celu wykupienia przepisanych przez lekarza leków. Jako aptekę określa się miejsce, w [...]
Mam 2 pytania odnosnie tej diety: -jesli chce do niej zastosowac odzywke dostarczajaca bialko to mysle ze gainer odpada a wiec same białko i tu nie wiem czy ma byc szybko czy wolno wchlanialne? -jak dlugo mozna stosowac ta diete? jak by byly efekty chcialbym jechac na niej non stop
Witam . Obliczyłem Swoje zapotrzebowanie kcal i wyszło mi 2500 dodałem 800kcal na plus zgodnie z radami z 1 posta qazara. rozdzieliłem sobię to tak : B:200g W:150g T:210g Pytanie 1 jaką ilość maksymalna można jeść całych jaj kurzych w tyg? Pytanie 2 czy wafle ryżowe to dobre źródło WW ? Pytanie 3 po rozłożeniu składników na 6-7 posiłków w którym [...]
2770kcal - odpowiednia ilość na masę na endomorfika? (82kg) Czy to dobry pomysł chodzić 3x w tygodniu na siłownię, i biegać 3x po godzinie? regularnie biegam lecz nie wiem czy masie można tak długo biegać
[...] tak tylko jezeli np. w moim treningu znajda sie na pierwszymi miejscu pomki klasyczne (bez podporek) to moge w zaleznosci od sily i wytrzymalosci zrobic 4 serie po 15, 30 czy nawet 50 pompek - a z tego co wiem to wieksza ilosc powtorzen powoduje rzezbienie mego ciala. zmierzam do tego ze nie wiem ile serii i ile powtorzen mam robic zeby ma [...]
[...] w tyg na mniejszych dawkach niz probowalem do tej pory a wracajac do kolego ktory chce brac na mostku to pewnie moze probowac jesli chodzi o niebezpieczenstwa to wystarczy stosowac sie do zalecen i generalnie nie ma strachu, pozostaje kwestia tego ze najprawdopodobniej z kazdym szotem insy wypalaja sie wysepki Langerhansa co w przyszlosci [...]
[...] odżywek w bardzo atrakcyjnych cenach. SFD WPC Protein Plus posiada obecnie ponad 50 smaków do wyboru. Każdy znajdzie coś dla siebie, od standardowych smaków jak wanilia czy czekolada, po duży wybór smaków owocowych, fani czekoladowych wariacji będą w siódmym niebie, ponieważ smaki takie jak biała czekolada-malina, czy czekolada-cookies są [...]
masti - zgodze sie z toba i nie %-) co 4-5 news to jest to samo 'porownywanie supli' zeby swoje dac na topowych miejsach i 50 news o kofeinie czy mango %-) sa wartosciowe newsy ale niektore typu 'marta powiedziala tak na zareczyny jakiemus typowi' marta ktora nie startowala chyba nigdzie a znana jest z fit insta za wypinanie sraki, to troche nie [...]
[...] trenerow wymienil na insta gratulacje dla teamu bla bla bla i ilosc medali no i napisal ze zdobyl kilka medali w overall? jak to jest? to teraz kazda klasa ma swoje overall? czyli jak sie ma mens physique czy cp to jest kilka klas wzrostowych czy wagowych i pozniej wychodzi na to, ze jest 20 ryzwalizacji overall? pozniej sie czyta ze daja po 100 [...]
Przeglądajac stare filmiki na insta trafiłem na jeden z podpisem "best lineup"m czy coś w tym stylu z Mr O.99.. czy była najlepszy to nie wiem ale patrząc na pierwszą.16 zawodników, których nazwiska się znało i bez problemu każdego można było wymienić to same świetne sylwetki. Niesamowite wspomnienie zobaczyć tylu świetnych zawodników w jednym [...]
ale zes doj**al teraz, co ma jego sylwetka do kalecisnkiego? czy on napisal gdzies, ze ma lepsze ramiona niz on? czy on napisal, ze w ogole startuje? to jest dzial od porownywania sylwetek zawodnikow, ktorzy startuja i ich ciala sa oceniane i moga byc oceniane przez kazdego... jak bym napisal, ze krzynowek to ch**owy gracz, to odrazu znaczy, ze ja [...]
[...] Bugatti i poleciał 400 km/h wszystko nagrywając i wstawiając na youtube to chcieli mu dać mandat i zdjąć te limity, bo tak nie można %-) taka to hipokryzja, no właśnie czy to z mapki czy z różnych przepisów/nakazów niestety logiki w większości przypadków brak :-? https://www.youtube.com/watch?v=7pg1hhW5qhM&t=136s Zmieniony przez - ASNF w [...]
[...] zgonach(w tym jego bylego trenera - ktory ma tutaj nawet swoj temat) podobno mial w ogole odpuscic starty i kulturystyke + zejsc na trt, ale jak wiekszosc tych influenserow czy znany fit celebrytow, nakrecil kilka filmow, jak to serce w nienajlepszej formie i jaki to nie zdrowy sport + ludzi duzo umiera + jego kobieta sie martwi o jego [...]
[...] ale fakt że w tamtym czasie, lata 90 i początek 2000, było z czego wybierać i sędziowie często dawali upust swoim fanaberiom. Pomijając tych topowych mutantów jak Ruhl czy Dillett to takich podobnych "mutantów" jak Walker, było wielu,wielu gdzieś tam przewijających się w tle, nic nie wygrywających lub najwyżej jedne, dwa konkursy zawodowe. [...]
[...] nie jest ono duże. Po redukcji na pewno wejdziesz w rurki ;-) Aby stwierdzić coś więcej, niezbędne byłoby zdjęcie sylwetki. Jednak nawet bez niego wszystko wydaje się oczywiste. Niektórzy z nas rzeczywiście mają szersze biodra. Szczególnie osoby niskie o krępej, endomorficznej budowie sylwetki. Jednak nie można tego stwierdzić przy wysokim [...]
Oczywiście Frosti to miałem na myśli ,mam w rodzinie policjanta ,który też mi potwierdził , że przy złej pogodzie ,mają bardzo mało interwencji , na dworze , bo większość elementów patologicznych ,które wywołują różnego rodzaju zajścia ,siedzi wtedy w domu , są oczywiście wyjątki , ale bardzo mało . Amerykańscy eksperci z firm takich jak UDAP , [...]
DNP-protokoły brania
